للعنا ية ببشرتك تتبعي هده الخطوات

كل وحدة مننا تحب يكون عندها بشرة نضرة وجذابة لكن كثرة المهام و عوامل الطبعية تخليها تنسى نفسها شوية فماذ أنصحها
1 - البشرة أول شيئ تتغدى من الأكل اللي بناكلو وأول ما بناكل أول مكان تروح له الفيتامينات هي البشرة والشعر
شرب الماء ضروري للبشرة كما هوا ضروري للشعر كي تبقى رطبة والمشروبات الأخرى لا تغني عن الماء المعدني الطبيعي .
لازم
يكوان أكلنا غني بفيتامينات التي تكون في ما يلي : الحليب ومشتقاته -
المكسرات بأنواعها - لحوم البحر بأنواعها( غير مقلية في الزيت لأنها تفقد
معضم الفتامينات لما تتعرض لدرجة حرارة كبيرة)منتجات البحرو الفوكه
وحاولي تنوعي في الأكل كي تستفيدي من كل الفيتامينات
كوب من خميرة الخبز ( ليست الحبوب الجاهزة عند الصيدليات ) مرة او مرتين في الأسبوع
تجنبي أكل الأشياء الساخنة جدا ولا الباردة جدا
تجنبي
المواد (الحارة مثل الشطة .....وغيروا والتوابل الحارة لا تستعمليها كثير
في أكلك )لأنها تتسبب في قرحة معدية وحمى معدية وبالتالي تظهر على البشرة
بعض الحبوب
تجنبي
قدر المستطاع او قللي شرب المشروبات الغازية بأنواعها وخاصتا - البيبسي
والكوكاكولا لأنها بها مواد تنخر العضم وتتسبب في تساقط الشعر أيضا
2 -
ادا كانت البشرة زيتية وتضهر بها بعض الحبوب التي بها راس أصفر هذا يعني
ان بشرتك ليست نضيفة مساماتها واسعة ومفتوحة فتدخل الجزيآت التي بالهواء في
هذه المسامات مع عدم النضافة وبقايا المكياج فتغلق المسمات تتسبب في عدم
تنفس البشرة .
الحل : نضافة دائمة للبشرة الزيتية
بالماء والصابون وبعد ما تحطي مكياج لازم إزالته نهائيا في أخر النهار
بالماء والصابون ثم بالحليب الخاص وقطعة قطن
أ - عليك في نهاية كل أسبواع القيام بعملية تقشير البشرة أو تنشيطها بالقوماج gommageاو scrub
تحطي قليل منوا على أيدك وتوزعيه على وجهك ورقبتك
وتحاولي تدلكي برفق حتى تلاحضي بعض القشور تطلع في أيدك قشور دهنية حاولي
تدلكي بشكل دائري كل النواحي تجنبي العينين والمحيط العين لأنها منطقة
حساسة واي تدليك خطئ ينتج عنه تجاعيد بعد ما تنهي أشطفي وجهك بالماء الدافئ
تلاحضي نعومة رائعة على بشرتك وإحمرار وسخونة
جيبي حبة ليموان وملعقة عسل حاولي تحللي العسل في عصير الليموان وحطيه على وجهك مدة 10 دقائق ثم غسلي وجهك بماء دافئ
ثم جيبي مكعب ثلج ومرريه على وجهك كي تغلقي المسمات وتتفادي الحبوب
أما البشرة الجافة :
لا تضهر بها حبوب بل تشققات وتقشف وبهتان وعلينا أن نقوام بتنشيطها
شرب الماء ضروري للبشرة الجافة
بعد
الوضوء او الغسل البشرة بالماء لازم يكوان الماء دافئ مايل للبرودة
وتنشيفه بفوطة نضيفة بعد كل غسل تنشيفه جيدا وترطيبه بكريم خاص بالبشرة
الجافة بعد كل غسلة
عملية القوماجgommage تستعملينها مرة في الأسبوع مع الترطيب الجيد
غسل الوجه بصابونة خاصة للبشرة الجافة وليس كثيرا فقط للضرورة
تجنبي
الخروج في البرد القارص ولما تخرجي لازم تحطي كريم مرطب وبعد ما تدخلي
دلكي وجهك بالكريم حتى يحمر ونزلي راسك للأسفل وحاولي تعملي مساج تنشطي فيه
الدورة الدموية
عدم الظهور للشمس من دوان كريم واقي
ممكن تعملي الماسك العسل الليمون لكن المدة أقصر فقط 5 دقائق بعدها على طوال تحطي كريم مرطب

يعطيك الصحه