الفيتامين المعجزة …. فيتامين د :هام جداً

هل تعلم أن فيتامين د حاليا يسمى الفيتامين المعجزة و ذلك لعلاقته بأعراض مرضية كثيرة بالجسم و لأهميته في الوقاية من أمراض متعددة
فيتامين د ذلك الفيتامين الذي يعتبر ضوء الشمس المصدر الأساسي و يتواجد
ببعض الاغذية كالبيض وخاصة الصفار والاسماك البحرية و زيت كبد السمك
والقشدة و الحليب المدعم بفيتامين د
فيتامين د هام لسلامة العظام والاسنان وعمل الجهاز المناعي في الجسم
يشكو المريض في حال النقص من آلام عظمية و عضلية وإرهاق وخمول وضعف بالجهاز
المناعي فتكثر أمراض الجهاز التنفسي العلوي و الحساسية كحساسية الصدر
والجلد والانف و قد وجد أن له علاقة بالاكتئاب خاصة عند النساء
وفي الرضع فأن نقص فيتامين د يؤدي إلى تأخر التسنين و ضعف العضلات و الميل
إلى الأمراض و تكثر عندهم نزلات الشعب الهوائية المقلدة للربو و الربو
القصبي بالاضافة إلى أن تأخر العلاج يؤدي ألى تغيرات بالجهاز الهيكلي كتقدم
جبهة الرأس و زيادة عرض رسغ اليدين و تبدلات في القفص الصدري و عند المشي
قد تتقوس الساقين و تضطرب المشية
في الدراسات الحديثة وجد أن استخدام الاطفال الرضع لفيتامين د كناحية
وقائية في حال عدم إمكان تعريضهم للشمس يخفف من نسبة الإصابة بالداء السكري
و يخفف الاصابة بأمراض الحساسية و الربو
إن الجلوس معرضا للشمس مدة ربع ساعة في الفترة مابين 9 صباحا و3 عصرا يعطيك الحاجة اليومية لفيتامين د
وفي حال عدم التمكن من ذلك ننصحك بأخذ أحد مستحضرات فيتامين د المختلفة بعد
استشارة الطبيب من أجل وصف الجرعة الوقائية المناسبة حسب العمر
و حاليا يتوفر عيار فيتامين د في المختبرات الطبية حيث يعاير 25 هيدروكسي
فيتامين د و تحدد الجرعة العلاجية المطلوبة بناء على شدة النقص

تونسية أصيلة كتب:

مرسي يا رب يكون افادكم